De hele dag achter een computerscherm zitten kan niet goed voor je zijn. Mensen hebben beweging nodig. Vooral nu, in de coronacrisis, is dat heel belangrijk. Daarom is het goed om af en toe een pauze te nemen en naar buiten te gaan. Want naast beweging hebben mensen ook zonlicht nodig. In dit blog vind je een aantal tips om in beweging te blijven in deze tijd.
Wandelen
Een van de meest voor de hand liggende en makkelijke manieren om in beweging te blijven is om af en toe een wandeling te maken. Wandelen is goed voor je hart- en bloedvaten en verbetert je conditie. Verveel je je tijdens zo’n wandeling? Bel dan je beste vriend of vriendin op om mee te wandelen of luister naar een leuke podcast. Tegenwoordig zijn er steeds meer podcasts online te vinden. Daarnaast is het ook heel leuk om naar je omgeving te kijken als je een wandeling maakt. Probeer eens verschillende routes te lopen als je je omgeving al kent. De lente komt eraan, de bloemetjes beginnen weer te bloeien en daarom is wandelen een fijne manier om aan je stappen te komen. Heb je een hond? Dan kun je die ook gezellig meenemen.
Neem de fiets
Ben je een student en heb je een aantal lessen op school? Of heb je een baan waar je naartoe moet? Neem dan de fiets. Fietsen is leuk, gezond en bovendien verken je ook je omgeving als je fietst. Heb je geen fiets? Dan kun je het beste een Transportfiets heren– of damesfiets kopen. Deze fietsen hebben namelijk veel ruimte door de extra bagagedrager voorop de fiets. Hier kun je een krat op laten monteren. Ideaal als je veel spullen mee moet nemen naar je school of je werk.
Sportapps en fitnesstuinen
Of de sportscholen opengaan of dicht blijven deze maand is nog maar de vraag. Gelukkig zijn er meer manieren om je dagelijkse (of wekelijkse) oefeningen te doen. Een voorbeeld hiervan is sporten met sportapps. Op deze manier kun je voor jezelf een sportschema maken en aan de hand van een app verschillende oefeningen doen. Vaak kun je op de apps precies zien welke oefeningen bij welke spieren horen. Tip: maak een mooie afspeellijst met nummers die jou motiveren. Zo geef je veel minder snel op! Wil je liever niet binnen sporten? Dan kun je ook overwegen om buiten te sporten. Er zijn namelijk steeds meer fitnesstuinen waar je je oefeningen kunt doen. Denk er wel aan om afstand te houden.
Vraag?
Antwoord
